Co tak naprawdę sprawia, że nawyk się buduje i zostaje utrzymany długo?

  • W moim życiu sprawdza się zasada: żeby zbudować nawyk, nie ma znaczenia jak długo, dobrze i profesjonalnie coś robisz, znacznie ważniejsza jest systematyczność.
  • Ważniejsze jest truchtanie przez 5 minut, ale codziennie niż godzinny plan treningowy. Jeśli będziesz biegał krótko, ale systematycznie, to szybko zaczniesz o sobie myśleć jak o biegaczu i wejdzie Ci to w nawyk.

Napisz: jerzy@bezedycji.pl