Poprawiaj niewiele, buduj swoją tożsamość w oparciu o nawyki, identyfikuj się jako osoba już po osiągnięciu celu.

  • Zazwyczaj postanowienia noworoczne nie trwają długo. Jedną najważniejszą zasadą jest to, aby nawyki wprowadzać małymi krokami, ale regularnie.
  • Jeśli na początku weźmiemy na siebie zbyt wiele zobowiązań, istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie podołamy.
  • Zmień myślenie o swoich nawykach. Nie myśl, że próbujesz nie palić, jesteś na diecie, próbujesz biegać itd.   Myśl o sobie jak o kimś, kto nie pali, zdrowo się odżywia czy jest biegaczem. Takie podejście zmienia Twoje nastawienie.

Napisz: jerzy@bezedycji.pl