Komunikacja organizacja aplikacje keto

Jak wrócić do ketozy? Dieta ketogeniczna w praktyce.

Jerzy

Czasami zdarza się wylot z ketozy - świadomy lub nie. Dwie praktyczne rady jak do niej szybko wrócić.

  • W dużym skrócie ten styl odżywiania polega na całkowitym wykluczeniu z diety węglowodanów.
  • Niestety producenci nagminnie dodają do produktów węglowodany np. skrobię czy cukier i tym sposobem wylatujemy z ketozy. Poznasz to łatwo po senności, czy bólu brzucha.
  • Aby szybko powrócić na ketozę najlepiej zacząć od głodówki, takiej na samej wodzie. Jeśli dopiero zaczynasz, to 3 doby, jeśli byłeś już na ketozie i wracasz, to wystarczy 2 dni. Pamiętaj, żeby pić dużo wody mocno zmineralizowanej np. Borjomi.
  • Druga strategia szybkiego powrotu do ketozy polega na  dostarczeniu organizmowi egzogenicznych ketonów np. preparatu KetoCaNa dostępnego na https://www.amazon.de/  lub amerykańskiego produktu Kegenix. Jeśli połączycie je z postem, to powrócisz do ketozy w ciągu 1 dnia.
  • Ponadto w powrocie do ketozy pomaga picie porannej Bulletproof coffee, czyli kawy zmiksowanej z masłem i olejem kokosowym.
  • Masz pytania dotyczące diety? Chętnie odpowiem, pisz na jerzy@bezedycji.pl

Napisz: jerzy@bezedycji.pl

Share twitter/ facebook/ copy link