Wystarczy znać jedną zasadę i stosować jedną strategię.

  • Chciałbym Ci dzisiaj opowiedzieć o diecie ketogenicznej. Co i jak jeść.
  • Dieta ketogeniczna to dieta, na której nie jemy w ogóle węglowodanów. Nie są one niezbędne do życia.
  • Dla mnie nie ma czegoś takiego jak dieta, a jest to bardziej styl życia. Styl żywienia, który będę mógł stosować na co dzień bez specjalnego  wysiłku, bez pilnowania, odmierzania i liczenia kalorii.
  • Wystarczy pamiętać, by nie jeść węglowodanów i to działa. Najlepiej czytać etykiety. Jeśli węglowodanów jest więcej niż 10g na 100, to nie dotykam.  
  • Odstawiłem wszystko, co jest słodkie: pieczywo, makarony, fasolę. Jem za to dużo jajek, które dostarczają mi wszystkiego, co potrzebuje mój organizm.
  • W kolejnym odcinku opowiem Ci, co zmieniło się w moim  życiu po przejściu na dietę ketogeniczną.

Napisz: jerzy@bezedycji.pl